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水,你知多少?
發布時間:2020-06-19 09:07:25 | 瀏覽數:2233

01

礦泉水

礦泉水(shui)是從地下深處自然涌(yong)出的(de)或經人(ren)(ren)工揭露的(de)、未受污染的(de)地下礦泉水(shui);含有一(yi)定(ding)(ding)量的(de)礦物鹽、微(wei)量元素或二(er)氧化(hua)碳氣體(ti);礦泉水(shui)含有國家標(biao)準規定(ding)(ding)的(de)礦物質及限(xian)定(ding)(ding)指標(biao)。水(shui)質較硬(ying),不適合兒童、老人(ren)(ren)、孕婦及腸胃消化(hua)功能弱等人(ren)(ren)群。需要根據身體(ti)狀況,選(xuan)擇合適的(de)礦泉水(shui)飲用,可以起(qi)到補充礦物質,特(te)別是微(wei)量元素的(de)作用。

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02

天然水

主要來源(yuan)于(yu)天然的山泉,水(shui)(shui)(shui)質(zhi)的好壞取決于(yu)做為(wei)水(shui)(shui)(shui)源(yuan)的泉水(shui)(shui)(shui)本身(shen)的特質(zhi),水(shui)(shui)(shui)中的物質(zhi)的含量(liang)也不盡相(xiang)同(tong),含有一定量(liang)的礦(kuang)物質(zhi),但含量(liang)低(di)于(yu)礦(kuang)泉水(shui)(shui)(shui),合(he)(he)格的山泉水(shui)(shui)(shui)不會有危害,屬于(yu)低(di)礦(kuang)化飲用水(shui)(shui)(shui),適合(he)(he)兒童(tong)、老人(ren)、孕婦(fu)及(ji)腸胃消化功(gong)能弱等人(ren)群(qun)的日常飲用。


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供水提醒:自(zi)來水(shui)就(jiu)是通過把(ba)江河湖泊等天然(ran)水(shui)源,經過處理凈化達到飲用水(shui)標準后,才輸送到千家萬(wan)戶(hu)中哦。



03

純凈水

純凈水(shui)(shui)是經(jing)過分離過濾(lv)的飲用水(shui)(shui),一方(fang)面濾(lv)掉(diao)了(le)水(shui)(shui)中(zhong)的有害物質,另(ling)一方(fang)面也(ye)濾(lv)掉(diao)了(le)對人體有益的礦物質和(he)微(wei)量(liang)元素。食物中(zhong)的鈣比水(shui)(shui)中(zhong)的鈣吸收要來得慢,低很多。長期飲用純凈水(shui)(shui),不僅(jin)不能補充鈣、鋅等微(wei)量(liang)元素,體內已有的礦物質反(fan)而會(hui)被純凈水(shui)(shui)吸收排出體外。


了解(jie)水之后,那么我們(men)應該怎(zen)么喝呢?一起來看看吧!







讓主動喝水成為習慣

過去(qu)是(shi)“口渴了才喝水(shui)”,現在(zai)提出“口不(bu)渴也要(yao)喝水(shui)”,即“主(zhu)動(dong)喝水(shui)”這是(shi)因為水(shui)在(zai)維(wei)持生(sheng)命活動(dong)正(zheng)常運轉以及在(zai)防(fang)治疾病方(fang)面的(de)作用,絲毫不(bu)遜于蛋白(bai)質等(deng)營養要(yao)素(su)。飲水(shui)量不(bu)足會(hui)使(shi)許多(duo)人的(de)神經肌肉狀(zhuang)態不(bu)佳,肝與腎(shen)的(de)功(gong)能降(jiang)低,應(ying)排泄出去(qu)的(de)廢物因不(bu)能隨尿液代謝出去(qu)而聚集,容易形成結石。等(deng)口渴感(gan)出現時,體內缺水(shui)已相當嚴重,此時補(bu)水(shui)難免有“亡羊補(bu)牢”之憾。因此,應(ying)爭取在(zai)口渴感(gan)產生(sheng)之前就補(bu)水(shui),冬春等(deng)寒冷季(ji)節(jie)更應(ying)如此。








晨起不宜喝涼水

很多人(ren)喜歡早起(qi)喝涼開水或者(zhe)蔬果汁,認為(wei)這樣可以促進胃腸蠕(ru)動,有利于“排毒”。然而(er)此法(fa)卻忽(hu)略(lve)了(le)一(yi)個問題,那就是人(ren)體內部溫(wen)度(du)為(wei)37.5~38℃,不在適(shi)宜溫(wen)度(du)范圍(wei)內的(de)話,不能達到(dao)最佳的(de)微循環運(yun)送效(xiao)果。

從(cong)中(zhong)醫(yi)角(jiao)度來看,長時(shi)間晨(chen)起(qi)(qi)吃生冷食品容易傷陽氣,可能導致消(xiao)化系(xi)統疾病(bing)。因此,晨(chen)起(qi)(qi)還是以喝溫開水為宜。








水燒開3分鐘再喝

開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)中(zhong)含有(you)少量的亞硝(xiao)(xiao)酸鹽(yan)(yan),但不會(hui)構成(cheng)對(dui)人(ren)體的影響。如果水(shui)(shui)(shui)(shui)燒(shao)的時(shi)間(jian)過(guo)長(chang),亞硝(xiao)(xiao)酸鹽(yan)(yan)就會(hui)大量產(chan)生。水(shui)(shui)(shui)(shui)中(zhong)亞硝(xiao)(xiao)酸鹽(yan)(yan)的含量同水(shui)(shui)(shui)(shui)溫密切相(xiang)關:煮沸(fei)1~3分(fen)(fen)鐘,水(shui)(shui)(shui)(shui)中(zhong)的亞硝(xiao)(xiao)酸鹽(yan)(yan)會(hui)增加(jia)得很(hen)緩慢;煮沸(fei)超過(guo)5分(fen)(fen)鐘,其含量會(hui)突然升高(gao);煮沸(fei)10分(fen)(fen)鐘,這種有(you)害物質會(hui)成(cheng)倍增長(chang)。因此,自來水(shui)(shui)(shui)(shui)還是以(yi)煮沸(fei)3~5分(fen)(fen)鐘為宜。




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