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血管堵塞全過程,看完記得按時喝水……
發布時間:2020-06-18 10:03:33 | 瀏覽數:2103

人體血管

猶如地面上(shang)的鐵(tie)路公路網,

遍(bian)布全身、四通(tong)八達。

血管一旦堵塞(sai)就(jiu)容易(yi)發生“交通事故”,

嚴重時(shi)可導(dao)致心梗(geng)、腦梗(geng)等致命性疾病(bing)。



血管遍布你的全身

像(xiang) QQ 糖一樣彈


在(zai)你(ni)的血管中

每(mei)天都奔波(bo)著(zhu)一群“跑(pao)男”~

他們是


“血液跑男”(紅(hong)細胞、血小板(ban)、白細胞、水、脂肪(fang)、代謝廢物等)


當(dang)血(xue)管壁因(yin)為一些有害因(yin)素(如(ru)高血(xue)壓、糖尿病、高血(xue)脂等(deng))發生損(sun)傷時(shi),就(jiu)會產生破損(sun)。


低密度脂(zhi)蛋白膽(dan)固醇會通(tong)過受損處沉積在(zai)血管壁,形成粥(zhou)樣硬化斑塊。


血(xue)液中(zhong)的低密度脂(zhi)蛋白膽固(gu)醇也可作為(wei)獨立(li)危(wei)險因素導致(zhi)血(xue)管粥樣硬化。


沒(mei)堵到一定程度(du)

人(ren)們是感受(shou)不到斑塊的

斑塊就像餡大皮薄的餃子

隨時可能破裂



破裂原因多、且復雜


斑塊一旦(dan)破裂

就會順著血管(guan)一(yi)路狂(kuang)奔

為了制止斑塊

血小板們紛(fen)紛(fen)沖上(shang)去(qu)阻攔(lan)



血管就像樹(shu)根

有粗有細

狂奔(ben)的斑塊和血小板(ban)

最終

會在某個狹窄的血管處

......


這種堵塞

通常都(dou)是(shi)突發的


堵在腦部,叫(jiao)“腦卒中”

堵(du)在(zai)心臟,叫(jiao)“心肌(ji)梗死”

堵在肺部(bu),叫“肺栓塞”

都是(shi)要(yao)命(ming)的病!


不想血管堵,重點在預防


? 合(he)理(li)膳(shan)食(shi)(shi):建立低(di)(di)膽固醇、低(di)(di)鹽、低(di)(di)糖(tang)及(ji)不飽和脂肪(fang)飲(yin)食(shi)(shi),多吃新鮮蔬菜(cai)、水果(guo)(guo)、堅果(guo)(guo)、大豆等食(shi)(shi)物,拒(ju)絕“三高”食(shi)(shi)品,拒(ju)絕肥胖,如超重,要合(he)理(li)減肥;


 ? 早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起:不熬夜,讓(rang)血管也有足夠的(de)放松(song)狀(zhuang)態享受睡(shui)眠;


? 適量運動:不同年(nian)齡的人群,每(mei)周至少5天(tian)時間,進行每(mei)天(tian)30-45分鐘的體育鍛(duan)煉,提倡(chang)有氧運動,使(shi)全身(shen)血管也(ye)做做“體操(cao)”,保持彈性(xing);


? 避免久坐(zuo):有研究表(biao)明(ming),每坐(zuo)一小(xiao)時血管的堵(du)塞(sai)率能(neng)增加(jia)14%。辦公室(shi)一族(zu)可以1-2小(xiao)時起身(shen)活動筋骨,利于血液(ye)循環;


? 足量(liang)飲水:一聽(ting)“多喝水”就皺眉(mei)頭的人,八成沒聽(ting)過這句(ju)諺語:水~是(shi)世界上第(di)一重(zhong)要的“藥品”。


尤其(qi)早晨4~8點,人(ren)血(xue)(xue)液黏(nian)度最高,這種規律性的波(bo)動,在(zai)老人(ren)中表現(xian)更突出(chu)。在(zai)血(xue)(xue)黏(nian)度高峰(feng)期前后(hou),喝好(hao)“兩杯(bei)水”很重要。


第一杯水:睡前喝200ml水,早晨血黏度不僅不上升,反而有所下降。不用喝太多,晚上頻繁上廁所,不利于休息;


第二杯水:起床前空腹喝200ml水,稀釋血液。


? 保持良好的(de)心態:精(jing)神壓力過大(da)會加(jia)速(su)血管老化。